Эффективный индивидуальный подход к обучению практическим навыкам бокса на основе методики подготовки профессиональных спортсменов.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
ПО БОКСУ

Записаться на тренировку

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ

ТРЕНЕР ПО БОКСУ - Роман Графов

Кандидат в мастера спорта по боксу

Победитель и призер международных и всероссийских турниров

Представитель сборной Московской области по боксу

Выпускник Московской государственной академии физической культуры

Сертифицированный тренер по силовой и кондиционной подготовке профессиональных спортсменов

Тренерский стаж 9 лет

Стаж работы с профессиональными боксёрами 3 года

Роман Графов

Кандидат в мастера спорта по боксу
Победитель и призер международных и всероссийских турниров
Представитель сборной Московской области по боксу
Выпускник Московской государственной академии физической культуры
Сертифицированный тренер по силовой и кондиционной подготовке профессиональных спортсменов
Тренерский стаж 9 лет
Стаж работы с профессиональными боксёрами 3 года

ЧЕМУ Я ОБУЧАЮ

Цель моей работы - научить вас боксировать и получать удовольствие от этого процесса. По опыту моих учеников, уже через 3-6 месяцев (в зависимости от ваших координационных способностей) вы сможете применять базовые элементы бокса в реальном спарринге.

ЧЕМУ Я ОБУЧАЮ

Цель моей работы - научить вас боксировать и получать удовольствие от этого процесса. По опыту моих учеников, уже через 3-6 месяцев (в зависимости от ваших координационных способностей) вы сможете применять базовые элементы бокса в реальном спарринге.

Техническая подготовка (1-2 месяца)

На первом этапе обучения вы научитесь боксерской стойке, основным видам передвижений, всем ударам, базовым защитам.

Тактическая подготовка (1-2 месяца)

Исходя из ваших антропометрических данных, мы подберем для вас наиболее удобные и эффективные элементы для ведения боя (атакующие серии, контратаки, комбинированные защиты и т.д.)

Практика (1-2 месяца)

На этом этапе мы начнем закреплять ранее полученные знания в работе со спарринг партнером. Вначале со мной, для возможности контроля и коррекции ошибок, затем с другими занимающимися вашего уровня под моим наблюдением.

На первом этапе обучения вы научитесь боксерской стойке, основным видам передвижений, всем ударам, базовым защитам.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (1-2 МЕСЯЦА)

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (1-2 МЕСЯЦА)

Исходя из ваших антропометрических данных, мы подберем для вас наиболее удобные и эффективные элементы для ведения боя (атакующие серии, контратаки, комбинированные защиты и т.д.)

ПРАКТИКА (1-2 МЕСЯЦА)

На этом этапе мы начнем закреплять ранее полученные знания в работе со спарринг партнером. Вначале со мной, для возможности контроля и коррекции ошибок, затем с другими занимающимися вашего уровня под моим наблюдением.

Пройдя эти три этапа, у вас появится ясное понимание как действовать в той или иной ситуации во время боя. Возникнет спокойствие, уверенность и самое главное азарт и интерес к процессу, которые будут только расти с освоением новых навыков.

ТРЕНИРОВКИ В ЗАО МОСКВЫ

Тренировки проходят в клубе единоборств Цезарь в Раменках по адресу ул. Винницкая, д. 4. Это двухэтажный центр единоборств площадью более 1400 кв. м. Зал оснащен тремя рингами олимпийского стандарта, оборудованием для ударных единоборств, силовыми и кардиотренажерами от ведущих мировых производителей. В клубе работает студия Тайского массажа, а также кафе. Клуб располагает собственной бесплатной парковкой.

Клуб расположен недалеко от следующих районов Москвы:

Раменки
Очаково-Матвеевское
Фили-Давыдково
Дорогомилово
Филевский парк
Лужники
МГУ
Проспект Вернадского
Хамовники

Записаться на тренировку

ТРЕНИРОВКИ В ЗАО МОСКВЫ

Тренировки проходят в клубе единоборств Цезарь в Раменках по адресу ул. Винницкая, д. 4. Это двухэтажный центр единоборств площадью более 1400 кв. м. Зал оснащен тремя рингами олимпийского стандарта, оборудованием для ударных единоборств, силовыми и кардиотренажерами от ведущих мировых производителей. В клубе работает студия Тайского массажа, а также кафе. Клуб располагает собственной бесплатной парковкой.

Клуб расположен недалеко от следующих районов Москвы:

Раменки
Очаково-Матвеевское
Фили-Давыдково
Дорогомилово
Филевский парк
Можайский
МГУ
Проспект Вернадского
Лужники
Хамовники

Больше фото зала

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

"Чтобы покорить вершину мастерства, необходимо вначале освоить азы ремесла"

Техническая подготовка
Обучение перемещениям, ударам, защитам и сочетанию этих действий между собой.
РАБОТА НА СНАРЯДАХ
Закрепление технико-тактических действий на тренерских лапах, боксерских мешках, пневматических грушах и т.д.
Общая и специальная физическая подготовка
Комплексы упражнений направленные на развитие таких физических качеств как выносливость, сила, мощность, скорость и ловкость.
Условная работа со спарринг партнером
Отработка технико-тактических навыков в паре с партнером по регламентированному заданию
Спарринг
Тренировочный бой со спарринг партнером с целью применения всех ранее освоенных навыков

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

"Чтобы покорить вершину мастерства, необходимо вначале освоить азы ремесла"

Техническая подготовка
Обучение перемещениям, ударам, защитам и сочетанию этих действий между собой.
РАБОТА НА СНАРЯДАХ
Закрепление технико-тактических действий на тренерских лапах, боксерских мешках, пневматических грушах и т.д.
Общая и специальная физическая подготовка
Комплексы упражнений направленные на развитие таких физических качеств как выносливость, сила, мощность, скорость и ловкость.

Условная работа со спарринг партнером
Отработка технико-тактических навыков в паре с партнером по регламентированному заданию
Спарринг
Тренировочный бой со спарринг партнером с целью применения всех ранее освоенных навыков

ТАРИФНЫЕ ПЛАНЫ

Персональные
тренировки

1 тренировка - 5 000 ₽

12 тренировок - 50 000 ₽
(4166 ₽ за тренировку)

Оставить заявку

Сплит-тренировки

(Персональные тренировки для двоих)

1 тренировка - 7 000 ₽

12 тренировок - 70 000 ₽
(5833 ₽ за тренировку)

Оставить заявку

ВИДЕООТЗЫВЫ О ТРЕНИРОВКАХ

Контакты:

+7 926 335 4097
grafovroman@gmail.com

Занятия проходят в клубе единоборств "Цезарь" по адресу:
г. Москва, метро Раменки, Винницкая улица, д. 4 .

Если вы звоните, а вам никто не отвечает, то скорее всего в это время я кого-то тренирую. Для удобства, пожалуйста, пишите в WatsApp или Telegram, я обязательно отвечу на все ваши вопросы.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕТРЕНИРОВКИПО БОКСУ